ADHD og Balance

- Start her!

I mit daglige arbejde som coach møder jeg mange mennesker, som tilsyneladende har alt, men alligevel føler, der mangler noget.

Med dette indlæg vil jeg opfordre dig til eftertanke - og give et par gode råd til, hvordan du opnår større balance i dit liv.

Hvordan skaber vi det gode liv, når vi ikke har tid nok - energi nok - overskud nok?

Hvad er det vigtigste i...

Læs mere→

ADHD og børn

- stress forværre symptomer

Som ADHD coach kommer jeg i kontakt med børn og voksne, der oplever en disharmonisk hverdag på grund af ADHD og/eller stress.

Min erfaring viser, at små ændringer af daglige rutiner kan betyde forbedret trivsel i den ADHD-ramte familie.

Men jeg har også set eksempler på børn, som oplever ADHD-lignende symptomer - selv...

Læs mere→

ADHD og Medicin

- har du eller dit barn, for nylig fået diagnosen ADHD?

Eller kender du nogen som er i den situation?

I den situation er det almindeligt at opleve tvivl og ensomhed. Spørgsmålene tårner sig op. Hvad gør jeg nu? Sørger medicinen for, at alt bliver godt?

Jeg er certificeret ADHD...

Læs mere→

Voksen og ADHD

- stress forstærker ADHD

Som ADHD coach møder jeg ofte klienter og familier, hvis symptomer forværres, fordi de har valgt en hverdag med flere aktiviteter og forpligtelser, end de egentlig har tid og energi til.

Jeg er uddannet ADHD coach samt Life coach og diagnosticeret med ADHD. På egen krop har jeg mærket, at udfordringerne vokser, hvis jeg ikke prioriterer, hvad jeg bruger min tid p...

Læs mere→

ADHD dreng frustreret over lektier

ADHD og Børn

- et barn med ADHD har ofte 9 meget hemmelige men vigtige spørgsmål.

Besvar barnets hemmelige spørgsmål og skab succes. I sommers sad jeg ude på terrassen og snakkede med Anne. Anne er en god veninde til min kone som selv har ADHD tæt inde på livet i sin familie. Anne brænde...

Læs mere→

Skab øjeblikke med stilhed forhindre stress

ADHD og Stilhed

- selv korte øjeblikke med stilhed kan skabe

underværker for din koncentration samt

formindsker stress symptomer

Vi styrter rundt hele dagen, gør ting, taler, e-mailer, sender og læser beskeder, åbner 10 faneblade og klikker fra den ene side til den anden side på vores computer. I denne moderne verden er det mest "normalt" at være aktiv og i bevægelse – og hvis vores krop ikke er i be...

Læs mere→

ADHD og ensomhed

ADHD og Ensomhed

- kend din ensomhed

Som ADHD coach har jeg mødt mange med diagnosen ADHD som fortæller, at de i varierende grad kæmper med en følelse af ensomhed. Jeg tror at de fleste mennesker har oplevet på et eller andet tidspunkt i deres liv at føle sig ensom uden at det har haft en speciel negativ effekt på deres liv. Men som med alt andet her i livet kan for meget af noget være rigtig skidt. Det er min erfaring og tro, at hvis man meget ofte eller hele t...

Læs mere→

Skam dig, ADHD`er!

Mange med ADHD føler sig ikke gode nok, og det kan desværre føre til stærke skamfølelser. Der kan være mange grunde til at du føler det sådan. F.eks. kan det være at du tænker, at du ikke passer ind i samfundet, at dit forhold er mislykkedes, at du er droppet ud af gymnasiet eller at du ikke kan holde et job længere end 6 måneder. - Der kan være mange forskellige grunde som gør at du har følelsen af at skamme dig. Der er også mange ting, som du tæ...

Læs mere→

ADHD og Søvn 

– 13 tips til bedre søvn

Hvis du har problemer med at falde i søvn, er du ikke den eneste. På grund af din ADHD er du prædisponeret for en svingende døgnrytme, og forskellige undersøgelser viser at en døgnrytme er en 24-timers periode hvor din fysiske og psykiske adfærd reagerer på både den lyse og mørke del af døgnet. Måske er din døgnrytme forstyrret - din krops døgnrytme fortæller dig hvornår det er t...

Læs mere→

Få styr på din ADHD

- undgå at lave de her 9 tanke fejl

Du har helt sikkert lavet nogle af nedenstående fejl, mens du nu prøver at få styr på din ADHD.

Fortvivl ikke - hvis du lærer nu, hvad der kan gå galt, kan du undgå dem, og så vil rejsen mod at få styr på din ADHD være nemmere og endda mindre frustrerende.

1. Mine udfordringer er ligesom alle ...

Læs mere→

ADHD og Motivation

- snyd dig selv til motivation!

Det kan være svært for mennesker at finde motivationen til at udføre helt almindelige daglige opgaver – men personer med ADHD fortæller dog ofte, at de har på fornemmelsen at de har det endnu sværere end andre når det handler om at finde motivation til de ting som jævnligt bare skal gøres i dagligdagen. Nogle mener at hjernen hos folk med ADHD er koblet til at have et lavere motivationsniveau ift. hverdagsopga...

Læs mere→

ADHD og ensomhed

ADHD og Ensomhed

- helbred din ensomhed

 

7 Tips til at helbrede

din ensomhed

 

1. Støttegruppe

Deltag i en støttegruppe eller find andre med ADHD – mennesker der kan forstå dig på en måde andre ikke kan. Du vil føle dig godt tilpas og behøver ikke at bruge unødig energi på at tilpasse dig dem.

2. Tal med en professionel

Opsøg ...

Læs mere→

Vågn op, ADHD’er!

- 10 tips til at vågne op

Søvnbesvær er en del af ens liv, når man har ADHD. Jeg har skrevet et blogindlæg med tips til hvordan man nemmere kan falde i søvn, ADHD og Søvn - 13 Tips til bedre søvn, men der er en anden side til det med søvnbesvær - og det er, hvor svært det kan være at stå op, efter man endelig er faldet i søvn. Hvis man har et job elle...

Læs mere→

ADHD og Selvcentreret

- Men er du i virkeligheden selvcentreret?

Er du mere selvcentreret end dem rundt om dig? Sandsynligvis ikke, men på grund af din ADHD giver du måske indtryk af at du er mere selvcentreret end andre. Her er 7 grunde til, hvorfor andre kan få det indtryk:

1. Du følger ikke regler

Du ser tingene på en helt anden måde end resten af verden. Det er på en forfriskende og nysgerrig måde - der er mange iværksættere med ADHD, som er succes...

Læs mere→

Spøger nogle af dine nærmeste

 

om de også har ADHD?

  Dem uden ADHD har en sådan slags mental sekretær, et filter - der tager alt det som ikke er relevant og sorterer det fra, selv før de opfatter at det sker, så de kan organisere brugbar information.   Desværre har ADHD’er ikke det her filter - det er gået i stykker eller...

Læs mere→

Jeg ville ønske politikere

var farve-blinde

  Dette lille skriv, forklare hvorledes du, som politiker bliver Danskernes kæledægge. Hvordan du gør os stolte over at være Dansker og bo i Danmark.  Ydermere får du til sidst en lille gave.    

Kære politiker,

  Danmark, har altid brug for ledelse og til daglig må i politikere gerne lege og drille hinanden, men når ekstraordinære situationer udspiller sig nationalt og intern...

Læs mere→

Lykke guide

ADHD og Lykke

- mini-guide til mere lykke i livet

Hvem vil ikke gerne have personlig succes, kærlighed, balance mellem privatliv og arbejdsliv og indre ro? Men har du så det? Eller har du som de fleste andre en følelse af at være stresset og mellemtilfreds? Føler du indre uro og utilstrækkelighed, altså en følelse af ikke at leve op til egne og andres forventninger? Her får du et par råd til at opnå større harmoni i hverdagen. Hvis du har br...

Læs mere→

Der bliver sagt og skrevet mange ting om ADHD, men hvad er sandt, og hvad er bare en god avisoverskrift?

  Her gennemgår jeg nogle af de mest udbredte myter om ADHD, så læs med og se, om du ikke genkender et pu...

Læs mere→